Akçaabat Anadolu Lisesi Rehberlik Servisi 24 Mayıs Cuma günü okullarının seminer salonunda 12.Sınıf öğrencilerine Sınav Kaygısı, stresi ve Motivasyon konularında seminer verdi.
Çalışmayı gerçekleştiren Rehber öğretmen Önder Atasoy; Sınav öncesinde öğrenilen bilginin, sınav sırasında etkili bir biçimde kullanılmasına engel olan ve başarının düşmesine yol açan yoğun kaygıya Sınav Kaygısı denildiğini ifade etti. Sınav Kaygısı 2 boyutta ele alınabilir: Endişe ve yoğun Duygulanım.Sınav sonucuna yönelik olumsuz düşünce,inanç ve beklentiler Endişeyi oluşturur.Bu sınavda başarılı olamayacağım,Her şey berbat olacak gibi düşünceler bir kaç örnek.Bu duruma çarpıntı,uyuşma, sinirlilik,terleme gibi fiziksel tepkilerde eşlik ediyor.Sınav Kaygısıyla baş edebilmek için bu olumsuz düşüncelerin olumlu düşünce ifadeleriyle değiştirilmesi gerektiğini belirterek Sınav öncesinde Sınav Sırasında ve Sınav sonrasında yapılması gerekenler olduğu nu ifade etti.Kaygının zihinsel süreci olan “Endişe” ile başa çıkmak için gerçekçi ve olumlu düşünce biçimini benimsemeye çalışırken, bedensel süreci olan “Yoğun uyarılma” ile başa çıkmak için de Gevşeme egzersizleri de deneyebilirsiniz.Biz de Bugün öğrencilerimize bu Nefes Egzersizlerini öğretmeye çalıştık. Bütün bu yöntemleri uyguladığımız da Sınav Kaygısının aşama aşama kendiliğinden kaybolduğunu göreceksiniz diyerek 15 Haziran’da Yüksek Öğretim Kurumları sınavına girecek olan tüm Öğrencilere başarılar diledi.
